1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时不要在烈日下外出运动。室内要安装空调、电扇。穿衣一定要穿宜吸汗、宽松、透气性好的衣服，以白、浅色为好。
2、别等口渴了才喝水，口渴表示身体已经缺水，根据气温高低，每天应喝1.5-2升水。要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。
3、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。要调整作息时间，适当增加中午休息时间。
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时至16时不要在烈日下外出运动。室内要安装空调、电扇。穿衣一定要穿宜吸汗、宽松、透气性好的衣服，以白、浅色为好。
2、别等口渴了才喝水，口渴表示身体已经缺水，根据气温高低，每天应喝1.5-2升水。要适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。
3、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。要调整作息时间，适当增加中午休息时间。
